Qi Gong

Qi kann mit Lebensenergie oder Atmung übersetzt werden, Gong mit Arbeit. Somit ist Qi Gong die Arbeit mit der Lebensenergie oder Atmung.

Herkunft des Qi Gong

Es ist ein 5000 Jahre altes Übungssystem, das sich aus der traditionellen chin. Medizin entwickelt hat. Jüngere Qi Gong-Traditionen sind buddhistisches, daoistisches, konfuzianisches und aus dem Kung Fu entwickeltes Qi Gong.

Qi Gong wurde wie die anderen 2 Bewegungslehren über Generationen nur innerhalb der Familie weitergegeben. Deshalb spricht man bei einer Gruppe von Qi Gong-Übungen von einer Familie. Es haben sich ca. 300-400 unterschiedliche Familien entwickelt.

In den Übungen verbinden sich Atmung, Bewegung und Konzentration nach festen Regeln und dienen einer bestimmten Funktion. Nur wenn alle diese Faktoren zusammentreffen, können wir von Qi Gong sprechen.

Gesundheitliche Wirkung des Qi Gongs

Durch Qi Gong wird

das Qi vermehrt und gestärkt
die Durchgängigkeit der Meridiane gefördert und dadurch Qi-Staus gelöst
der Ausgleich von Yin und Yang gefördert
die Arbeit und das harmonische Zusammenwirken der inneren Organe gefördert
Herz und Kreislauf gestärkt
die Konzentration, das Denkvermögen und die Wachheit gefördert
Bänder, Sehnen, Muskeln und Knochen gestärkt
das körperliche und emotionale Gleichgewicht gefördert

Äußeres Qi Gong

Man unterscheidet zwischen dem spektakulären äußeren und dem innerem Qi Gong. Um äußeres Qi Gong handelt es sich zB wenn man sein Qi so zentriert, dass man unverletzt einen Stahlstab auf dem Kopf zerbrechen kann.

Inneres Qi Gong

dient der Gesundheitsvorsorge und Heilung.
Das innere Qi Gong wiederum wird eingeteilt in:

Ruhiges Qi Gong: 75% der Aufmerksamkeit liegen bei Atmung und Konzentrationsaufgabe
Mittleres Qi Gong: 50% der Aufmerksamkeit ist auf Atmung und Konzentrationsaufgabe gerichtet
Bewegungs-Qi Gong: 75% der Aufmerksamkeit ist auf die Bewegung gerichtet.

Wir haben es hier mit einem Übungssystem zu tun, das sich auf die Ganzheit des menschlichen Körpers ausrichtet. Es kann sowohl zur Vorbeugung als zur Heilung eingesetzt werden. Insofern handelt es sich um wirkliche “Gesundheitsübungen”.

Unterricht

Folgende Qi Gong Familien werden unterrichtet:

Yi Xue Da Yan (Wildgans Qi Gong)
Yi Xue Yang Sheng Qi Gong (Tai Chi Qi Gong)
Yi Xue Wu Qin Xi (Das Spiel der 5 Tiere)
Yi Xue Ba Duan Jin (8 Brokate)
Yi Xue Wu Chi Gong (Übungen für ein langes gesundes Leben)
Yi Xue Hu He Shuang Xing (Kung Fu Qi Gong)
Yi Xue Qiang Sheng Qigong: Zur Stärkung des Körpers aus der buddhistischen Tradition der Shaolin - Klöster.